ênfase Horizontal nas mãos suaves (pés chatos de intervalo)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Chest, Traps, Lats, Lower back
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
● As mãos devem estar em linha reta ou curvada (dependendo dos requisitos para a classificação)
● Para as mãos dobradas, os pés devem ser plana e juntos
● Em caso de mãos espalmadas, pernas retas (se o sexto rank à parte, no 7º - juntos)
