Ênfase Horizontal sobre os braços flexionados (pernas juntas e em linha reta)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Triceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: no equipment
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
● As mãos devem estar em linha reta ou curvada (dependendo dos requisitos para a classificação)
● Para as mãos dobradas, os pés devem ser plana e juntos
● Em caso de mãos espalmadas, pernas retas (se o posto 6 - para além, no 7º - juntos)
