A partir da paragem horizontal no bar (1s) força para baixo na suspensão horizontal atrás (3s)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Biceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
A partir da paragem horizontal no bar (1s) força para baixo na suspensão horizontal atrás (3s)
