Duas mãos lenta músculo-se com um canto
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Shoulders, Upper Abs, Abs, Lower Abs, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Primeira corrigir o canto. O ângulo entre as pernas e o corpo 90 graus. Puxando-se a ser lenta (pelo menos 3 seg.). Certifique-se de extensão dos braços na face. Na posição inferior é permitido dobrar um pouco de lado.
