Szkolenie
Разминка
Author: Игорь Г.
Rozpocznij
Set 1
1 round
30
sеc
Jumping jacks
rest: 10 sеc
30
sеc
Wall sits
rest: 10 sеc
10
Ważność
Pompek
rest: 10 sеc
30
sеc
Crunches
rest: 10 sеc
20
Ważność
Step ups (each leg)
rest: 10 sеc
20
Ważność
Squats
rest: 10 sеc
20
Ważność
Bench dips
rest: 10 sеc
30
sеc
Plank
rest: 10 sеc
30
sеc
High Knee Jog
rest: 10 sеc
10
Ważność
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 sеc
30
sеc
Side plank
rest after the set: 60 sеc
👍🏻💪🏻
Wyślij