Интенсив БАЗА: Понедельник

Training programs » Интенсив БАЗА

Понедельник

Set 1

1 round

15

Ważność

Pompek

rest: 90 sеc

15

Ważność

Pompek

rest: 90 sеc

15

Ważność

Pompek

rest after the set: 120 sеc

Set 2

1 round

15

Ważność

Decline Push-Ups

rest: 90 sеc

15

Ważność

Decline Push-Ups

rest: 90 sеc

15

Ważność

Decline Push-Ups

rest after the set: 120 sеc

Set 3

1 round

15

Ważność

Wide hands push-ups

rest: 90 sеc

15

Ważność

Wide hands push-ups

rest: 90 sеc

15

Ważność

Wide hands push-ups

rest after the set: 120 sеc

Set 4

1 round

15

Ważność

Diamond Push-Ups

rest: 90 sеc

15

Ważność

Diamond Push-Ups

rest: 90 sеc

15

Ważność

Diamond Push-Ups

rest after the set: 120 sеc

Set 5

1 round

10

Ważność

Reverse T-bar dips

rest: 90 sеc

10

Ważność

Reverse T-bar dips

rest: 90 sеc

10

Ważność

Reverse T-bar dips

rest after the set: 120 sеc

Евгений Сергеев

Почти в лёгкую👍

Wyślij