Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
Пятница (ноги, плечи)
Author:
Форд Префект
Rozpocznij
Set 1
3 rounds
20
Ważność
Seated Flat Bench Leg Pull-In
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 2
5 rounds
6
Ważność
x
65
kg
Barbell Squat
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
5 rounds
6
Ważność
x
40
kg
Seated Barbell Military Press
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 4
4 rounds
8
Ważność
x
20
kg
Seated Dumbbell Press
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 5
3 rounds
10
Ważność
x
8
kg
Power Partials
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 6
4 rounds
10
Ważność
x
35
kg
Barbell Lunge
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 7
4 rounds
10
Ważność
x
30
kg
Good Morning
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Wyślij