Szkolenie
новая гиревая треня
Author: Чаплин Евгений
Rozpocznij
Set 1
1 round
16
Ważność
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 60 sеc
20
Ważność
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 60 sеc
25
Ważność
x
30
kg
Goblet Squat
rest: 60 sеc
20
Ważność
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
rest: 60 sеc
30
Ważność
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 90 sеc
Set 2
1 round
16
Ważność
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 60 sеc
20
Ważność
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 60 sеc
25
Ważność
x
30
kg
Goblet Squat
rest: 60 sеc
20
Ważność
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
rest: 60 sеc
30
Ważność
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 90 sеc
Set 3
1 round
16
Ważność
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 60 sеc
20
Ważność
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 60 sеc
25
Ważność
x
30
kg
Goblet Squat
rest: 60 sеc
20
Ważność
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
rest: 60 sеc
30
Ważność
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 90 sеc
Set 4
1 round
25
Ważność
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 60 sеc
24
Ważność
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 60 sеc
25
Ważność
x
30
kg
Goblet Squat
rest: 60 sеc
24
Ważność
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
rest: 60 sеc
30
Ważność
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 90 sеc
Wyślij