Ноги, Пресс

Szkolenie

Ноги, Пресс

Author: Sergey

Set 1

4 rounds

10

Ważność

x

40

kg

Barbell Full Squat

rest: 60 sеc, after the set 120 sеc

Set 2

4 rounds

20

Ważność

Barbell Lunge

rest: 60 sеc, after the set 120 sеc

Set 3

3 rounds

30

Ważność

Standing Dumbbell Calf Raise

rest: 60 sеc, after the set 120 sеc

Set 4

5 rounds

10

Ważność

Crunches

rest: 60 sеc, after the set 120 sеc

Set 5

3 rounds

5

Ważność

Flat Bench Lying Leg Raise

rest: 60 sеc, after the set 120 sеc

Wyślij