Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
Грудь, Трицепс, Пресс
Author:
Sergey
Rozpocznij
Set 1
3 rounds
12
Ważność
Weighted Push-Up
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 2
3 rounds
12
Ważność
Incline Push-Ups
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
3 rounds
12
Ważność
Decline Push-Ups
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 4
3 rounds
12
Ważność
Bench dips
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 5
3 rounds
10
Ważność
x
8
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 6
5 rounds
10
Ważność
Crunches
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 7
3 rounds
5
Ważność
Flat Bench Lying Leg Raise
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Wyślij