Szkolenie
Отжимания
Author: Никита Семёнов
Rozpocznij
Set 1
1 round
22
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
22
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
22
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
22
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
22
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
22
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
22
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
22
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
22
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
22
Ważność
Pompek
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
10
Ważność
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 sеc
10
Ważność
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 sеc
8
Ważność
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 sеc
8
Ważność
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
30
Ważność
Leg raises on parallel bars
rest: 30 sеc
25
Ważność
Leg raises on parallel bars
rest: 30 sеc
60+
sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
Wyślij