Szkolenie
Отжимания
Author: Никита Семёнов
Rozpocznij
Set 1
1 round
20
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
20
Ważność
Pompek
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
10
Ważność
x
6
kg
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 sеc
10
Ważność
x
6
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 30 sеc
8
Ważność
x
6
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 30 sеc
8
Ważność
x
6
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
25
Ważność
Leg raises on parallel bars
rest: 30 sеc
20
Ważność
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 sеc
Wyślij