Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
Ноги Растяжка
Author:
Александр Сербетов
первое упражнение пружинка а не просто приседания .
Rozpocznij
Set 1
3 rounds
20
Ważność
Squats
60
sеc
Side Lying Groin Stretch
15
Ważność
Side Lunges (each leg)
60
sеc
Kneeling Hip Flexor
60
sеc
On-Your-Back Quad Stretch
60
sеc
Hamstring Stretch
60
sеc
Seated Hamstring
60
sеc
Adductor
60
sеc
Middle Splits
rest after the set: 60 sеc
Александр Сербетов
круто
06-06-2020
reply
thumb_up
1
Wyślij