Szkolenie
ноги и пресс буйвола
Author: Биоробот_терминатор Егор
Rozpocznij
Set 1
2 rounds
20
Ważność
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 sеc
20
Ważność
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 sеc
15
Ważność
Dumbbell Squat
rest: 30 sеc
10
Ważność
Calf raises (each leg)
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 2
2 rounds
30
sеc
Right side crunches
rest: 30 sеc
30
sеc
Left side crunches
rest: 30 sеc
15
Ważność
Full body crunches
rest: 30 sеc
60
sеc
Air Bike
rest: 30 sеc
30
sеc
Full crunche hold
rest: 30 sеc
30
sеc
V-hold
rest: 30 sеc
max
Ważność
Full crunche hold
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Wyślij