Szkolenie
грудь
Author: Валериѝ Шелудков
Rozpocznij
Set 1
1 round
50
Ważność
Pompek
rest: 120 sеc
15
Ważność
Diamond Push-Ups
rest: 120 sеc
20
Ważność
Incline Push-Ups
rest: 120 sеc
15
Ważność
Decline Push-Ups
rest: 120 sеc
40
sеc
Plank
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
40
Ważność
Pompek
rest: 120 sеc
13
Ważność
Diamond Push-Ups
rest: 120 sеc
15
Ważność
Incline Push-Ups
rest: 120 sеc
13
Ważność
Decline Push-Ups
rest: 120 sеc
30
sеc
Plank
rest after the set: 180 sеc
Set 3
1 round
35
Ważność
Pompek
rest: 120 sеc
12
Ważność
Diamond Push-Ups
rest: 120 sеc
13
Ważność
Incline Push-Ups
rest: 120 sеc
12
Ważność
Decline Push-Ups
rest: 120 sеc
30
sеc
Plank
rest after the set: 180 sеc
Set 4
1 round
30
Ważność
Pompek
rest: 120 sеc
11
Ważność
Diamond Push-Ups
rest: 120 sеc
13
Ważność
Incline Push-Ups
rest: 120 sеc
11
Ważność
Decline Push-Ups
rest: 120 sеc
30
sеc
Plank
rest after the set: 180 sеc
Огонь
Wyślij