Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Training programs
»
Тренировка ВДВ
Day 10
Set 1
1 round
20
Ważność
Отжимания со смещением
rest: 15 sеc
15
Ważność
Pike presses elevated feet
rest: 15 sеc
12
Ważność
Tiger-Bend Push-Up
rest: 15 sеc
30
Ważność
Bench dips
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
20
Ważność
Отжимания со смещением
rest: 15 sеc
15
Ważność
Pike presses elevated feet
rest: 15 sеc
12
Ważność
Tiger-Bend Push-Up
rest: 15 sеc
30
Ważność
Bench dips
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
20
Ważność
Отжимания со смещением
rest: 15 sеc
15
Ważność
Pike presses elevated feet
rest: 15 sеc
12
Ważność
Tiger-Bend Push-Up
rest: 15 sеc
30
Ważność
Bench dips
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
20
Ważność
Отжимания со смещением
rest: 15 sеc
15
Ważność
Pike presses elevated feet
rest: 15 sеc
12
Ważność
Tiger-Bend Push-Up
rest: 15 sеc
30
Ważność
Bench dips
rest after the set: 120 sеc
Set 5
1 round
20
Ważność
Отжимания со смещением
rest: 15 sеc
15
Ważność
Pike presses elevated feet
rest: 15 sеc
12
Ważność
Tiger-Bend Push-Up
rest: 15 sеc
30
Ważność
Bench dips
rest after the set: 120 sеc
Set 6
1 round
20
Ważność
Отжимания со смещением
rest: 15 sеc
15
Ważność
Pike presses elevated feet
rest: 15 sеc
12
Ważność
Tiger-Bend Push-Up
rest: 15 sеc
30
Ważność
Bench dips
rest after the set: 120 sеc
Set 7
1 round
20
Ważność
Отжимания со смещением
rest: 15 sеc
15
Ważność
Pike presses elevated feet
rest: 15 sеc
12
Ważność
Tiger-Bend Push-Up
rest: 15 sеc
30
Ważność
Bench dips
rest after the set: 120 sеc
Set 8
1 round
20
Ważność
Hanging oblique knee raises (each side)
rest after the set: 120 sеc
Wyślij