Szkolenie
СидимДома
Author: i_shok
Rozpocznij
Set 1
1 round
300
sеc
Rozgrzewka
600
sеc
Rozciąganie
rest after the set: 10 sеc
Set 2
3 rounds
25
Ważność
Pompek
rest: 20 sеc
30
Ważność
Squats
rest: 20 sеc
35
Ważność
Sit-Ups
rest: 20 sеc
20
Ważność
Diamond Push-Ups
rest: 20 sеc
60
sеc
Plank
rest: 20 sеc
30
Ważność
Squats
rest: 20 sеc
15
Ważność
Decline Push-Ups
rest: 20 sеc
30
sеc
Air Bike
rest: 20 sеc, after the set 10 sеc
Wyślij