Szkolenie
Ноги 2
Author: Алексей Балтян

Ноги

Rozpocznij
Set 1
1 round
20
Ważność
Squats
rest: 30 sеc
20
Ważność
Close-Stance Dumbbell Front Squat
rest: 30 sеc
3
Ważność
Pistol Squat
rest: 30 sеc
20
Ważność
Squats
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
20
Ważność
Squats
rest: 30 sеc
20
Ważność
Close-Stance Dumbbell Front Squat
rest: 30 sеc
3
Ważność
Pistol Squat
rest: 30 sеc
20
Ważność
Squats
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
20
Ważność
Squats
rest: 30 sеc
20
Ważność
Close-Stance Dumbbell Front Squat
rest: 30 sеc
3
Ważność
Pistol Squat
rest: 30 sеc
20
Ważność
Squats
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
20
Ważność
Squats
rest: 30 sеc
20
Ważność
Close-Stance Dumbbell Front Squat
rest: 30 sеc
3
Ważność
Pistol Squat
rest: 30 sеc
20
Ważność
Calf raises (each leg)
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
10
Ważność
Squats
rest: 30 sеc
10
Ważność
Side Lunges (each leg)
rest: 30 sеc
12
Ważność
Calf raises (each leg)
rest: 30 sеc
10
Ważność
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 sеc
10
Ważność
Jump squats
rest: 30 sеc
20
Ważność
Duck walk
rest after the set: 60 sеc
Wyślij