Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
Сп1
Author:
cmpunk312
Rozpocznij
Set 1
1 round
12
Ważność
x
13
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 30 sеc
10
Ważność
x
13
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 30 sеc
10
Ważność
x
13
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 30 sеc
8
Ważność
x
13
kg
Incline Dumbbell Press
rest after the set: 90 sеc
Set 2
1 round
12
Ważność
x
13
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 sеc
10
Ważność
x
13
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 sеc
10
Ważność
x
13
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 sеc
8
Ważność
x
13
kg
Dumbbell Bench Press
rest after the set: 90 sеc
Set 3
1 round
12
Ważność
x
13
kg
Dumbbell Flyes
rest: 30 sеc
12
Ważność
x
13
kg
Dumbbell Flyes
rest: 30 sеc
12
Ważność
x
13
kg
Dumbbell Flyes
rest after the set: 90 sеc
Set 4
1 round
12
Ważność
x
13
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 sеc
12
Ważność
x
13
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 sеc
12
Ważność
x
13
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 90 sеc
Set 5
1 round
12
Ważność
x
13
kg
Tricep Dumbbell Kickback
rest: 30 sеc
12
Ważność
x
13
kg
Tricep Dumbbell Kickback
rest: 30 sеc
12
Ważność
x
13
kg
Tricep Dumbbell Kickback
rest after the set: 90 sеc
Set 6
1 round
12
Ważność
x
13
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 30 sеc
12
Ważność
x
13
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 30 sеc
12
Ważność
x
13
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest after the set: 90 sеc
Wyślij