Szkolenie
ПРЕС, ПЛЕЧІ.
Author: oleksandr
Rozpocznij
Set 1
1 round
900
sеc
Rozgrzewka
20+
Ważność
Pseudo planche push ups
rest: 90 sеc
20+
Ważność
Ab Roller
rest: 90 sеc
20+
Ważność
Pike push-ups
rest: 90 sеc
15+
sеc
Elbow lever
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
20+
Ważność
Pseudo planche push ups
rest: 90 sеc
20+
Ważność
Ab Roller
rest: 90 sеc
20+
Ważność
Pike push-ups
rest: 90 sеc
14+
sеc
Elbow lever
rest after the set: 180 sеc
Set 3
1 round
15+
Ważność
Pseudo planche push ups
rest: 90 sеc
15+
Ważność
Ab Roller
rest: 90 sеc
20+
Ważność
Pike push-ups
rest: 90 sеc
20+
sеc
Elbow lever
rest after the set: 180 sеc
Set 4
1 round
14+
Ważność
Pseudo planche push ups
rest: 90 sеc
10+
Ważność
Ab Roller
rest: 90 sеc
10+
Ważność
Pike push-ups
rest: 90 sеc
20+
sеc
Elbow lever
rest after the set: 180 sеc
Set 5
1 round
10+
Ważność
Pseudo planche push ups
rest: 90 sеc
10+
Ważność
Ab Roller
rest: 90 sеc
13+
Ważność
Pike push-ups
rest: 90 sеc
18+
sеc
Elbow lever
rest: 90 sеc
900
sеc
Rozciąganie
rest after the set: 180 sеc
нормально
Wyślij