тренировка для выходов

Szkolenie

тренировка для выходов

Author: Mixliner

Set 1

10 rounds

3

Ważność

Chest high pull ups

rest: 60 sеc

Set 2

10 rounds

3

Ważność

Clapping pull ups

rest: 60 sеc

Set 3

5 rounds

7

Ważność

Jumping Pull Up

rest: 120 sеc, after the set 60 sеc

Set 4

5 rounds

7

Ważność

Straight bar dips

rest: 120 sеc, after the set 60 sеc

Set 5

10 rounds

3

Ważność

Decline Explosive Push-Up

rest: 60 sеc

Set 6

5 rounds

max

Ważność

Clapping Push-Up

rest: 180 sеc, after the set 60 sеc

Set 7

5 rounds

max

Ważność

Kipping Bar Muscle-Up

rest: 180 sеc, after the set 60 sеc

Wyślij