Training programs » Has
Hasedzés 1
Set 1
1 round
30
Ważność
Sit-Ups
rest: 15 sеc
20
Ważność
Straight-Legged Hip Raise
rest: 15 sеc
50
Ważność
Plate Twist
rest: 15 sеc
20
sеc
Scissor Kick
rest: 15 sеc
30
Ważność
Sit-Ups
rest: 15 sеc
40
sеc
Legs hold
rest: 15 sеc
20
Ważność
Double crunches
rest: 15 sеc
90
sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
30
Ważność
Sit-Ups
rest: 15 sеc
20
Ważność
Straight-Legged Hip Raise
rest: 15 sеc
50
Ważność
Plate Twist
rest: 15 sеc
20
sеc
Scissor Kick
rest: 15 sеc
30
Ważność
Sit-Ups
rest: 15 sеc
40
sеc
Legs hold
rest: 15 sеc
20
Ważność
Double crunches
rest: 15 sеc
90
sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
Wyślij