Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
Сhest Routine (Stipke)
Author:
pa3lenk0
1. Slow negative phase.
2. Set 2 - Plyometric power PU.
3. Set 6 - L-Sit Dips.
Rozpocznij
Set 1
1 round
300
sеc
Rozgrzewka
Set 2
5 rounds
8
Ważność
Incline Push-Up Depth Jump
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 3
5 rounds
10+
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 4
5 rounds
10
Ważność
Decline Push-Ups
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 5
5 rounds
10
Ważność
Diamond Push-Ups
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 6
5 rounds
10
Ważność
Slow dips
rest: 60 sеc
Set 7
1 round
300
sеc
Rozciąganie
pa3lenk0
dead
08-08-2019
reply
thumb_up
Wyślij