Szkolenie
грудь трицепс
Author: Brin Baz
Rozpocznij
Set 1
1 round
5
Ważność
Ring Dips
10
Ważność
Wide hands push-ups
5
Ważność
Slow dips
rest: as much as you need
10
Ważność
Diamond Push-Ups
5
Ważność
Straight bar dips
rest: as much as you need
10
Ważność
Pseudo planche push ups
rest: as much as you need
10
Ważność
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
5
Ważność
Ring Dips
10
Ważność
Wide hands push-ups
5
Ważność
Slow dips
rest: as much as you need
10
Ważność
Diamond Push-Ups
5
Ważność
Straight bar dips
rest: as much as you need
10
Ważność
Pseudo planche push ups
rest: as much as you need
10
Ważność
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
5
Ważność
Ring Dips
10
Ważność
Wide hands push-ups
5
Ważność
Slow dips
rest: as much as you need
10
Ważność
Diamond Push-Ups
5
Ważność
Straight bar dips
rest: as much as you need
10
Ważność
Pseudo planche push ups
rest: as much as you need
10
Ważność
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
5
Ważność
Ring Dips
10
Ważność
Wide hands push-ups
5
Ważność
Slow dips
rest: as much as you need
10
Ważność
Diamond Push-Ups
5
Ważność
Straight bar dips
rest: as much as you need
10
Ważność
Pseudo planche push ups
rest: as much as you need
10
Ważność
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
5
Ważność
Ring Dips
10
Ważność
Wide hands push-ups
5
Ważność
Slow dips
rest: as much as you need
10
Ważność
Diamond Push-Ups
5
Ważność
Straight bar dips
rest: as much as you need
10
Ważność
Pseudo planche push ups
rest: as much as you need
10
Ważność
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 sеc
Wyślij