Szkolenie
тренировка на дому для рук
Author: Максим Айданалиев

делать на max

Rozpocznij
Set 1
1 round
max
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
max
Ważność
Half Burpees
rest: 30 sеc
121
sеc
Plank
rest: 30 sеc
40
Ważność
Crunches
rest: 30 sеc
max
Ważność
Pompek
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
max
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
max
Ważność
Half Burpees
rest: 30 sеc
121
sеc
Plank
rest: 30 sеc
40
Ważność
Crunches
rest: 30 sеc
max
Ważność
Pompek
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
max
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
max
Ważność
Half Burpees
rest: 30 sеc
121
sеc
Plank
rest: 30 sеc
40
Ważność
Crunches
rest: 30 sеc
max
Ważność
Pompek
rest after the set: 120 sеc
тяжелая тренировка
Wyślij