Szkolenie
На грудь + анаэробный комплекс
Author: Артем Викторов

жим лёжа умеренный ритм. комплекс интенсивно

Rozpocznij
Set 1
1 round
12
Ważność
x
28
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest: 90 sеc
12
Ważność
x
28
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest: 90 sеc
12
Ważność
x
28
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
8
Ważność
x
38
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest: 90 sеc
8
Ważność
x
38
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest: 90 sеc
8
Ważność
x
38
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest after the set: 120 sеc
Set 3
3 rounds
5
Ważność
x
48
kg
Barbell Deadlift
10
Ważność
x
10
kg
Dumbbell Lunges
10
Ważność
Jackknife Sit-Up
10
Ważność
Burpee
rest: 30 sеc, after the set 120 sеc
Wyślij