Szkolenie
разнообразная тренировка без снарядов
Author: Олег Фролов

грудь ,трицепс, бицепс, пресс,плечи

Rozpocznij
Set 1
4 rounds
20
Ważność
Bench dips
rest: 60 sеc
15
Ważność
Diamond Push-Ups
rest: 60 sеc
15
Ważność
Reverse T-bar dips
rest: 60 sеc, after the set 400 sеc
Set 2
4 rounds
20
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
20
Ważność
Decline Push-Ups
rest: 60 sеc
20
Ważność
Incline Push-Ups
rest: 60 sеc, after the set 400 sеc
Set 3
4 rounds
20
Ważność
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 60 sеc
20
Ważność
Standing Biceps Cable Curl
rest: 60 sеc, after the set 400 sеc
Set 4
1 round
15
Ważność
Ab Roller
rest: 60 sеc
60
sеc
x
1
kg
Bent legs raises
rest: 60 sеc
10
Ważność
Half Burpees
rest after the set: 400 sеc
ну так ничего себе ? чувствуется работа мастера ?
Wyślij