Szkolenie
Качай ноги
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Серж
Rozpocznij
Set 1
1 round
600
sеc
Jump Rope
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
15
Ważność
Bulgarian split squats (each leg)
25
Ważność
Crunches
rest: 90 sеc
15
Ważność
Bulgarian split squats (each leg)
25
Ważność
Crunches
rest: 90 sеc
15
Ważność
Bulgarian split squats (each leg)
Set 3
1 round
25
Ważność
Sit-Ups
rest: 90 sеc
15
Ważność
Barbell Full Squat
25
Ważność
Sit-Ups
rest: 90 sеc
15
Ważność
Barbell Full Squat
25
Ważność
Sit-Ups
rest: 90 sеc
15
Ważność
Barbell Full Squat
rest: 90 sеc
25
Ważność
Sit-Ups
rest after the set: 90 sеc
Set 4
3 rounds
20
Ważność
Barbell Lunge
rest: 90 sеc
Set 5
3 rounds
24
Ważność
Pistol Squat
rest: 90 sеc
Wyślij