Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Training programs
»
Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 11
Set 1
4 rounds
5
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
7
Ważność
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
Set 2
2 rounds
10
Ważność
Жим резины через скамью
rest: 30 sеc
12
Ważność
Upright Row - With Bands
rest: 30 sеc
Set 3
2 rounds
11
Ważność
Имитация брусьев
rest: 30 sеc
10
Ważność
Горизонтальная тяга резины одной (двумя) рукой
rest: 30 sеc
Set 4
2 rounds
7
Ważność
Knee push ups
rest: 30 sеc
4
Ważność
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
Человек NEO
Стал проходить по 2-3 дня за один. Этот уровень даже с весом простоват. Хочу побыстрее закончить. Там можно будет посмотреть. Этот день был более менее.
25-03-2019
reply
thumb_up
Wyślij