Szkolenie
База на массу (1/3)
Author: Алексей
Rozpocznij
Set 1
1 round
12
Ważność
x
35
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 90 sеc
8
Ważność
x
60
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 90 sеc
6
Ważność
x
80
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 sеc
4
Ważność
x
95
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 240 sеc
6+
Ważność
x
100
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 300 sеc
6+
Ważność
x
100
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 180 sеc
10
Ważność
x
45
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 90 sеc
6
Ważność
x
60
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 120 sеc
4
Ważność
x
85
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 240 sеc
6+
Ważność
x
90
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 240 sеc
6+
Ważność
x
90
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 180 sеc
10
Ważność
x
22
kg
Lying Triceps Press
rest: 60 sеc
6
Ważność
x
32
kg
Lying Triceps Press
rest: 120 sеc
4
Ważność
x
40
kg
Lying Triceps Press
rest: 240 sеc
6+
Ważność
x
44
kg
Lying Triceps Press
rest: 300 sеc
6+
Ważność
x
44
kg
Lying Triceps Press
rest: 180 sеc
8
Ważność
x
35
kg
Upright Barbell Row
rest: 90 sеc
4
Ważność
x
48
kg
Upright Barbell Row
rest: 180 sеc
6+
Ważność
x
55
kg
Upright Barbell Row
rest: 180 sеc
6+
Ważność
x
55
kg
Upright Barbell Row
rest: 240 sеc
max
Ważność
x
76
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest after the set: 60 sеc
Wyślij