Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
Кардио
Author:
Orahnit
Rozpocznij
Set 1
5 rounds
6
Ważność
x
15
kg
Decline Push-Ups
6
Ważność
x
15
kg
Pompek
6
Ważność
x
15
kg
Incline Push-Ups
6
Ważność
x
15
kg
Pompek
6
Ważność
x
15
kg
Decline Push-Ups
rest: 60 sеc
Set 2
1 round
20
Ważność
x
15
kg
Sit-Ups
rest: 60 sеc
20
Ważność
x
15
kg
Sit-Ups
rest: 60 sеc
20
Ważność
x
15
kg
Sit-Ups
rest: 60 sеc
20
Ważność
x
15
kg
Sit-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
max
sеc
x
15
kg
Bent legs raises
rest: 60 sеc
max
sеc
x
15
kg
Bent legs raises
rest: 60 sеc
max
sеc
x
15
kg
Bent legs raises
rest: 60 sеc
max
sеc
x
15
kg
Bent legs raises
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
80
sеc
x
15
kg
Plank
rest: 60 sеc
80
sеc
x
15
kg
Plank
rest: 60 sеc
80
sеc
x
15
kg
Plank
rest: 60 sеc
80
sеc
x
15
kg
Plank
rest after the set: 60 sеc
Wyślij