Szkolenie
бицепс
Author: darrens2000
Rozpocznij
Set 1
3 rounds
8+
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 75 sеc
8+
Ważność
Chin-Ups
rest: 75 sеc
8+
Ważność
Wide chin ups
rest: 75 sеc
8+
Ważność
Different grips pull ups
rest: 75 sеc
8+
Ważność
Different grips pull ups
rest: 75 sеc
40
sеc
висеть на бицепс узким хватом
rest: 75 sеc
40
sеc
висеть на бицепс средним хватом
rest: 75 sеc
40
sеc
висеть на бицепс широким хватом
rest: 75 sеc
max
Ważność
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 75 sеc, after the set 120 sеc
Wyślij