Szkolenie
Горелый трицепс
Author: Артем

Тренировка, для развития силы и рельефа трицепса.

Rozpocznij
Set 1
1 round
30
Ważność
Pompek
rest: 15 sеc
20
Ważność
Close triceps position push-ups
rest: 15 sеc
20
Ważność
Bench dips
rest: 15 sеc
15
Ważność
Pompek
rest: 10 sеc
12
Ważność
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
15
Ważność
Bench dips
rest after the set: 40 sеc
Set 2
1 round
35
Ważność
Bench dips
rest: 5 sеc
10
Ważność
Close triceps position push-ups
rest: 15 sеc
15
Ważność
Pompek
rest: 15 sеc
15
Ważność
Diamond Push-Ups
rest: 25 sеc
3
Ważność
One-Arm Push-Up
rest: 10 sеc
5
Ważność
Clapping Push-Up
rest: 25 sеc
20
Ważność
Pompek
rest after the set: 40 sеc
фух
Wyślij