BB ROUTINE***THE BELT***

Szkolenie

BB ROUTINE***THE BELT***

Author: Алексей Жевнеранов

Отжимания можно заменить на подтягивания прямым/нейтральным хватом, или на брусья узкие/широкие или грудной/трицепсовый стиль

Set 1

2 rounds

1

Ważność

Incline Push-Ups

1

Ważność

Pompek

Set 2

2 rounds

2

Ważność

Incline Push-Ups

2

Ważność

Pompek

Set 3

2 rounds

3

Ważność

Incline Push-Ups

3

Ważność

Pompek

Set 4

2 rounds

4

Ważność

Incline Push-Ups

4

Ważność

Pompek

Set 5

2 rounds

5

Ważność

Incline Push-Ups

5

Ważność

Pompek

Set 6

2 rounds

6

Ważność

Incline Push-Ups

6

Ważność

Pompek

Set 7

2 rounds

7

Ważność

Incline Push-Ups

7

Ważność

Pompek

Set 8

2 rounds

8

Ważność

Incline Push-Ups

8

Ważność

Pompek

Set 9

2 rounds

9

Ważność

Incline Push-Ups

9

Ważność

Pompek

Set 10

2 rounds

10

Ważność

Incline Push-Ups

10

Ważność

Pompek

Set 11

2 rounds

9

Ważność

Incline Push-Ups

9

Ważność

Pompek

Set 12

2 rounds

8

Ważność

Incline Push-Ups

8

Ważność

Pompek

Set 13

2 rounds

7

Ważność

Incline Push-Ups

7

Ważność

Pompek

Set 14

2 rounds

6

Ważność

Incline Push-Ups

6

Ważność

Pompek

Set 15

2 rounds

5

Ważność

Incline Push-Ups

5

Ważność

Pompek

Set 16

2 rounds

4

Ważność

Incline Push-Ups

4

Ważność

Pompek

Set 17

2 rounds

3

Ważność

Incline Push-Ups

3

Ważność

Pompek

Set 18

2 rounds

2

Ważność

Incline Push-Ups

2

Ważność

Pompek

Set 19

2 rounds

1

Ważność

Incline Push-Ups

1

Ważność

Pompek

Set 20

1 round

50

Ważność

Incline Push-Ups

50

Ważność

Pompek

Set 21

1 round

40

Ważność

Incline Push-Ups

40

Ważność

Pompek

Set 22

1 round

30

Ważność

Incline Push-Ups

30

Ważność

Pompek

Set 23

1 round

20

Ważność

Incline Push-Ups

20

Ważność

Pompek

Set 24

1 round

10

Ważność

Incline Push-Ups

10

Ważność

Pompek

Wyślij