Szkolenie
plancha
Author: Ronaldo Ronald
Rozpocznij
Set 1
3 rounds
24
Ważność
One-Arm Plank Dumbbell Biceps Curl
rest: 10 sеc
15
Ważność
Right side oblique crunches
rest: 10 sеc
15
Ważność
Left side oblique crunches
rest: 10 sеc, after the set 60 sеc
Set 2
1 round
16
Ważność
L-Sit Chin-Up
rest: 10 sеc
20
Ważność
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 10 sеc
60
sеc
Superman push hold
rest: 10 sеc
30
sеc
Bottoms Up
rest after the set: 60 sеc
Wyślij