Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
G45. Legs 2.
Author:
Almas Yessenguzhanov
Rozpocznij
Set 1
4 rounds
10
Ważność
x
20
kg
Dumbbell Lunges
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 2
4 rounds
20
Ważność
x
70
kg
Thigh Adductor
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
4 rounds
12
Ważność
x
70
kg
Thigh Abductor
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 4
4 rounds
12
Ważność
x
25
kg
Lying Leg Curls
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 5
4 rounds
12
Ważność
x
30
kg
Seated Calf Raise
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Wyślij