Szkolenie
реабилитация
Author: Gromozeka
Rozpocznij
Set 1
2 rounds
21
Ważność
Platform Hamstring Slides
rest: 20 sеc
21
Ważność
90/90 Hamstring
rest: 20 sеc
13
Ważność
Chin-Ups
rest: 20 sеc
21
Ważność
Step ups (each leg)
rest: 20 sеc
10
Ważność
Side Lunges (each leg)
rest: 20 sеc
13
Ważność
x
32
kg
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 20 sеc
90
sеc
Child's Pose
rest: 20 sеc
13
Ważność
Burpee
rest: 20 sеc
60
sеc
Seated Calf Stretch
rest: 20 sеc
16
Ważność
Bench dips
rest: 20 sеc
20
Ważność
Pistol Squat
rest: 20 sеc
15
Ważność
x
8
kg
Back Flyes - With Bands
rest: 20 sеc
17
Ważność
Pompek
rest: 20 sеc, after the set 15 sеc
Set 2
1 round
15
Ważność
жим стоя трицепс
rest: 20 sеc
60
sеc
вращение
rest: 20 sеc
60
sеc
замок
rest: 20 sеc
20
Ważność
сгибание ног по очередно
rest after the set: 15 sеc
Wyślij