Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
CALISTHENICS INTERMEDIO LEVEL-4 (4)
Author:
Yahir Lino
VIERNES
Rozpocznij
Set 1
1 round
10
Ważność
x
30
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 sеc
10
Ważność
x
30
kg
DIPS WEIGHTED
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
10
Ważność
x
30
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 sеc
10
Ważność
x
30
kg
DIPS WEIGHTED
rest after the set: 180 sеc
Set 3
1 round
10
Ważność
x
30
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 sеc
10
Ważność
x
30
kg
DIPS WEIGHTED
rest after the set: 180 sеc
Set 4
1 round
12
Ważność
x
15
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 sеc
15
Ważność
x
15
kg
DIPS WEIGHTED
rest after the set: 180 sеc
Set 5
1 round
12
Ważność
x
15
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 sеc
15
Ważność
x
15
kg
DIPS WEIGHTED
rest after the set: 180 sеc
Set 6
1 round
5
Ważność
L-Sit Chin-Up
rest: 20 sеc
20
Ważność
RING PUSH UP
rest after the set: 180 sеc
Set 7
1 round
5
Ważność
L-Sit Chin-Up
rest: 20 sеc
20
Ważność
RING PUSH UP
rest after the set: 180 sеc
Set 8
1 round
5
Ważność
L-Sit Chin-Up
rest: 20 sеc
20
Ważność
RING PUSH UP
rest after the set: 180 sеc
Set 9
1 round
5
Ważność
L-Sit Chin-Up
rest: 20 sеc
20
Ważność
RING PUSH UP
rest after the set: 180 sеc
Set 10
1 round
10
Ważność
x
40
kg
Hyperextensions
rest: 20 sеc
10
Ważność
x
20
kg
Hyperextensions
rest after the set: 180 sеc
Set 11
1 round
10
Ważność
x
40
kg
Hyperextensions
rest: 20 sеc
10
Ważność
x
20
kg
Hyperextensions
rest after the set: 180 sеc
Set 12
1 round
10
Ważność
x
40
kg
Hyperextensions
rest: 20 sеc
10
Ważność
x
20
kg
Hyperextensions
rest after the set: 180 sеc
Yahir Lino
🦾💪🏼🔥😬🥵😰😨😬🔥🔥
8 miesięcy temu
reply
thumb_up
Wyślij