Szkolenie
Ноги пресс и плечи
Author: Евгений З

Ноги пресс и плечи

Rozpocznij
Set 1
1 round
60
sеc
Rozgrzewka
rest: 150 sеc
10
Ważność
Half Burpees
rest: 150 sеc
10
Ważność
Squats
rest: 150 sеc
10
Ważność
Squats
rest: 150 sеc
8
Ważność
Freehand Jump Squat
rest: 150 sеc
8
Ważność
Freehand Jump Squat
rest: 150 sеc
8
Ważność
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 150 sеc
8
Ważność
x
10
kg
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 150 sеc
10
Ważność
x
20
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 150 sеc
10
Ważność
x
20
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 150 sеc
15
Ważność
Crunches
rest: 150 sеc
15
Ważność
Crunches
rest: 150 sеc
10
Ważność
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
rest: 150 sеc
12
Ważność
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
rest: 150 sеc
40
sеc
Plank
rest: 150 sеc
30
sеc
Plank
rest after the set: 180 sеc
Wyślij