Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
Тренировка П. Ф. Крылов
Author:
Алекc BarD
Тренировка с весом. Штанга 80 кг, гири "2" по 32 кг, гантели "2" по 9,гантели "2" по 18.
Rozpocznij
Set 1
5 rounds
10
Ważność
x
80
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 180 sеc, after the set 240 sеc
Set 2
5 rounds
10
Ważność
x
80
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest: 180 sеc, after the set 240 sеc
Set 3
5 rounds
10
Ważność
x
32
kg
Two-Arm Kettlebell Military Press
rest: 180 sеc, after the set 240 sеc
Set 4
5 rounds
20
Ważność
x
80
kg
Barbell Squat
rest: 180 sеc, after the set 240 sеc
Set 5
5 rounds
10
Ważność
x
9
kg
Power Partials
rest: 180 sеc, after the set 240 sеc
Set 6
5 rounds
10
Ważność
x
18
kg
Dumbbell Bicep Curl
rest: 180 sеc, after the set 240 sеc
Wyślij