Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Training programs
»
тренировка
Day 53
Set 1
1 round
max
sеc
Rozgrzewka
rest after the set: 60 sеc
Set 2
3 rounds
20
Ważność
Dumbbell Squat
rest: 30 sеc
20
Ważność
Crunches
rest: 30 sеc
20
Ważność
Dumbbell Raise
rest: 30 sеc
20
Ważność
Barbell Deadlift
rest: 30 sеc
20
Ważność
Calf raises (each leg)
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
1 round
60
sеc
Бой с тенью
rest: 30 sеc
60
sеc
Бой с тенью
rest: 30 sеc
60
sеc
Бой с тенью
rest: 30 sеc
20
Ważność
Боксерская тройка
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
15
Ważność
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 60 sеc
Wyślij