Training programs » тренировка
Day 5
Set 1
1 round
max
sеc
Rozgrzewka
rest after the set: 60 sеc
Set 2
2 rounds
20
Ważność
Dumbbell Squat
rest: 30 sеc
20
Ważność
Crunches
rest: 30 sеc
20
Ważność
Dumbbell Raise
rest: 30 sеc
20
Ważność
Barbell Deadlift
rest: 30 sеc
20
Ważność
Calf raises (each leg)
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
1 round
60
sеc
Бой с тенью
rest: 30 sеc
60
sеc
Бой с тенью
rest: 30 sеc
60
sеc
Бой с тенью
rest: 30 sеc
20
Ważność
Боксерская тройка
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
15
Ważność
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 60 sеc
Wyślij