тренировка грудных мышц плюс трицепс

Szkolenie

тренировка грудных мышц плюс трицепс

Author: Евгений З

тренировка грудных мышц плюс трицепс

Set 1

1 round

120

sеc

Rozgrzewka

rest: 180 sеc

60

sеc

Rozciąganie

rest after the set: 180 sеc

Set 2

1 round

10

Ważność

Close triceps position push-ups

rest: 180 sеc

10

Ważność

Close triceps position push-ups

rest: 180 sеc

10

Ważność

Close triceps position push-ups

rest: 180 sеc

10

Ważność

Close triceps position push-ups

rest after the set: 180 sеc

Set 3

1 round

15

Ważność

Bench Dips

rest: 120 sеc

20

Ważność

Bench Dips

rest: 120 sеc

25

Ważność

Bench Dips

rest after the set: 180 sеc

Set 4

1 round

12

Ważność

x

10

kg

Lying Dumbbell Tricep Extension

rest: 120 sеc

15

Ważność

x

10

kg

Lying Dumbbell Tricep Extension

rest: 120 sеc

18

Ważność

x

10

kg

Lying Dumbbell Tricep Extension

rest after the set: 180 sеc

Wyślij