Training programs » Фулбоді відн.
Day 5
Set 1
3 rounds
12
Ważność
x
70
kg
Leg Press
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 2
4 rounds
12
Ważność
x
10
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
3 rounds
10
Ważność
x
8
kg
Machine Preacher Curls
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 4
4 rounds
12
Ważność
x
25
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 5
3 rounds
10
Ważność
x
25
kg
Seated Triceps Press
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 6
3 rounds
12
Ważność
x
8
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 7
3 rounds
15
Ważność
x
6
kg
Ab Crunch Machine
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Wyślij