Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
П‘ятниця Спина Тріципс
Author:
Ігор Костишин
П‘ятниця
Rozpocznij
Set 1
4 rounds
12
Ważność
x
30
kg
Stiff-Legged Dumbbell Deadlift
rest: 60 sеc
Set 2
4 rounds
10
Ważność
x
10
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 60 sеc
Set 3
4 rounds
12
Ważność
x
20
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
rest: 60 sеc
Set 4
4 rounds
10
Ważność
x
15
kg
Шраги з гантелями
rest: 60 sеc
Set 5
4 rounds
10
Ważność
x
10
kg
Dumbbell Incline Row
rest: 60 sеc
Set 6
4 rounds
10
Ważność
Seated Scissor Kicks
rest: 60 sеc
Set 7
4 rounds
10
Ważność
Hyperextensions
rest: 60 sеc
Set 8
4 rounds
60
sеc
Plank
rest: 60 sеc
Wyślij