Понеділок Груди Біципс

Szkolenie

Понеділок Груди Біципс

Author: Ігор Костишин

Set 1

4 rounds

10

Ważność

Pompek

rest: 60 sеc

Set 2

4 rounds

10

Ważność

x

10

kg

Dumbbell Bench Press

rest: 60 sеc

Set 3

4 rounds

10

Ważność

x

10

kg

Розводи з гантелями лежачи

rest: 60 sеc

Set 4

4 rounds

10

Ważność

x

10

kg

Згинання рук з гантелями молот

rest: 60 sеc

Set 5

4 rounds

10

Ważność

Crunches

rest: 60 sеc

Set 6

4 rounds

10

Ważność

Seated knee tucks

rest: 60 sеc

Set 7

4 rounds

60

sеc

Plank

rest: 60 sеc

Wyślij