Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
Низ двухдневный сплит
Author:
nickel
Rozpocznij
Set 1
1 round
8
Ważność
x
55
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 sеc
8
Ważność
x
55
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 sеc
8
Ważność
x
55
kg
Barbell Full Squat
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
12
Ważność
x
45
kg
Leg Press
rest: 30 sеc
12
Ważność
x
45
kg
Leg Press
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
15
Ważność
x
16
kg
Power Partials
rest: 30 sеc
15
Ważność
x
16
kg
Power Partials
rest: 30 sеc
15
Ważność
x
16
kg
Power Partials
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
8
Ważność
x
25
kg
Lying Leg Curls
rest: 30 sеc
8
Ważność
x
25
kg
Lying Leg Curls
rest: 30 sеc
8
Ważność
x
25
kg
Lying Leg Curls
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
20
Ważność
x
20
kg
Smith Machine Reverse Calf Raises
rest: 30 sеc
20
Ważność
x
20
kg
Smith Machine Reverse Calf Raises
rest after the set: 60 sеc
Wyślij