1гири

Szkolenie

1гири

Author: Семен Иванов

гири

Set 1

1 round

10

Ważność

x

24

kg

Russian Kettlebell Swing

1

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

1

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

rest: 30 sеc

15

Ważność

x

24

kg

Russian Kettlebell Swing

2

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

2

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

rest: 60 sеc

25

Ważność

x

24

kg

Russian Kettlebell Swing

3

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

3

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

rest: 60 sеc

50

Ważność

x

24

kg

Russian Kettlebell Swing

rest after the set: 60 sеc

Set 2

1 round

10

Ważność

x

24

kg

Russian Kettlebell Swing

1

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

1

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

rest: 30 sеc

15

Ważność

x

24

kg

Russian Kettlebell Swing

2

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

2

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

rest: 60 sеc

25

Ważność

x

24

kg

Russian Kettlebell Swing

3

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

3

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

rest: 60 sеc

50

Ważność

x

24

kg

Russian Kettlebell Swing

rest after the set: 60 sеc

Set 3

1 round

10

Ważność

x

24

kg

Russian Kettlebell Swing

1

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

1

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

rest: 30 sеc

15

Ważność

x

24

kg

Russian Kettlebell Swing

2

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

2

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

rest: 60 sеc

25

Ważność

x

24

kg

Russian Kettlebell Swing

3

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

3

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

rest: 60 sеc

50

Ważność

x

24

kg

Russian Kettlebell Swing

rest after the set: 60 sеc

Set 4

1 round

10

Ważność

x

24

kg

Russian Kettlebell Swing

1

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

1

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

rest: 30 sеc

15

Ważność

x

24

kg

Russian Kettlebell Swing

2

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

2

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

rest: 60 sеc

25

Ważność

x

24

kg

Russian Kettlebell Swing

3

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

3

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

rest: 60 sеc

50

Ważność

x

24

kg

Russian Kettlebell Swing

rest after the set: 60 sеc

Set 5

1 round

10

Ważność

x

24

kg

Russian Kettlebell Swing

1

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

1

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

rest: 30 sеc

15

Ważność

x

24

kg

Russian Kettlebell Swing

2

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

2

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

rest: 60 sеc

25

Ważność

x

24

kg

Russian Kettlebell Swing

3

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

3

Ważność

x

24

kg

One-Arm Kettlebell Para Press

rest: 60 sеc

50

Ważność

x

24

kg

Russian Kettlebell Swing

rest after the set: 150 sеc

Wyślij