Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Training programs
»
Отжимания
Day 30
Set 1
1 round
max
sеc
Rozgrzewka
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
3
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
6
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
9
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
12
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
15
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
18
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
21
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
24
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
27
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
30
Ważność
Pompek
rest after the set: 180 sеc
Set 3
1 round
max
sеc
Plank
rest after the set: 180 sеc
Set 4
1 round
max
sеc
Static push-up hold
rest after the set: 180 sеc
Set 5
1 round
max
sеc
Rozciąganie
rest after the set: 180 sеc
Wyślij