Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
Зал база 1
Author:
nickel
Попить воды.
Rozpocznij
Set 1
1 round
300
sеc
Bicycling, Stationary
rest after the set: 90 sеc
Set 2
3 rounds
6
Ważność
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 3
3 rounds
8
Ważność
x
35
kg
Machine Bench Press
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 4
3 rounds
8
Ważność
x
40
kg
Barbell Deadlift
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 5
3 rounds
8
Ważność
x
20
kg
Leg Extensions
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 6
3 rounds
8
Ważność
x
24
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 7
3 rounds
8
Ważność
x
5
kg
Decline Crunch
rest: 30 sеc
Wyślij